CrossFit Pierrelatte est la plus grande box du sud de la Drome. S'entraîner chez CrossFit Pierrelatte, c'est vivre une expérience saine et faire partie de la plus grande communauté sportive du secteur, où vous rencontrerez des gens formidables.
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Rejoignez la révolution Hyrox et combinez course à pied et exercices fonctionnels. Forte progression et amélioration des fonctions cardiovasculaires. Ce sont des exercices techniquement simples, mais ils vous feront transpirer.
Entraînez votre résistance, votre force, votre agilité, votre vitesse ou votre flexibilité avec le système d’entraînement fonctionnel le plus complet pour rester en forme. Facilement adaptable à tout âge ou niveau.
Travaillez une chaîne musculaire ou un groupe de muscles bien définis. Améliorez l’efficacité de vos muscles, afin de pouvoir pratiquer une activité sportive et pour se sentir bien et agile dans la vie quotidienne.
Chaque cours est animé par au moins 1 coach. Tous nos coachs sont qualifiés et diplômés, avec des années d’expériences.
La patrone comme on dit dans le milieu. Parfois grincheuse, toujours souriante, Pitch de son surnom est la Co fondatrice de la salle. Pitch saura vous faire partager ses 7 ans d’expérience dans le CrossFit, ne pas hésiter à lui demander des conseils pour progresser, c’est une véritable bible.
Ne laisser pas trainer un chocobon, il risquerai de disparaitre.
Mouvement préféré : Snatch
Mouvement détesté : Ring muscle up
Bientôt retraité, il ne me verrez pas vous expliquer et présenter un cours. En revanche, il s’occupe de tous les a coté de la vie de la box, accueils, renseignements divers, organisateur de soirées, professionnel des blind test spécialisé année 90/2000.
Pratique depuis plus de 7 ans aussi, il a vu évoluer ce sport et saura vous guider.
Mouvement préféré : La placage
Mouvement détesté : burpees
Antho est là depuis le premier jours. Il est un peu comme le tonton toujours présent aux soirées. Excellent grappleur, ceinture violette JJB roi de la Kimora, des fois vous le verrez se rouler par terre avec Thibault, tout est normal, pas d’inquiétude. Ne vous fiez pas à son jolie sourire, son cerveau est toujours en préparation pour vous préparer des wod démoniaque.
Mouvement préféré : Bench Press
Mouvement détesté : Deadlift
Hugo, stagiaire puis coach, est passé par la case Rugby avant de devenir coach de CrossFit
Attention, des fois il confond l’ovalie et le fitness. Pas d’inquiétude ce n’est que passager, il suffit juste de penser à son protège-dent 😊
Mouvement préféré : Burpees
Mouvement détesté : Echobike
Teens, puis grande adulte, bientôt mamie, Anna nous rejoint cette année en alternance. L’atout sourire et commerciale de la Box, elle est en charge d’aider et guider les nouveaux comme les anciens adhérents dans la vie de la salle.
Attention, vous la verrez des fois aussi faire du Crossfit !
Vous vous posez des questions concernant le Crossfit ? Est-ce fait pour vous ? Est-ce trop violent ?
FAUX : Le Crossfit est adaptable à tout le monde. Lors d’une séance le rôle du coach (professeur de sport) est d’adapter la séance au niveau des pratiquants.
Mathilde championne de Crossfit soulèvera 100 kg
Kevin débutant soulèvera 20 kg
Ces deux personnes feront le même entrainement à leur niveau respectif sans jugement. Chacun fait de son mieux c’est l’essentiel.
FAUX : Ici tu ne paies pas un droit de passage, tu paies quelqu’un. Un coach qui connaît ton prénom, ton passé sportif, te pousse à te dépasser, à faire en sorte que tu ne te blesses pas, s’assure que chaque séance soit adaptée, te fait passer la meilleure heure de la journée.
FAUX : Pour gagner en volume musculaire il faut beaucoup s’entrainer, à raison d’au moins 5 fois par semaine 2 heures par jour et suivre un régime hypercalorique et complémenté en protéines.
Même si vous venez 5 fois par semaine grâce à l’abonnement illimité et que vous ne complémentez pas votre alimentation. Vous vous dessinerez mais vous ne serez pas trop musclé.
FAUX : Au CrossFit on développe les qualités physiques suivantes : l’endurance cardiovasculaire/respiratoire, l’endurance musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre, la précision.
Tous les jours l’entraînement change et tous les jours vous pouvez entrainer une ou plusieurs qualités différentes.
C’est un sport complet.
WOD TEAM :
Tous les samedis à 11h40, viens t’entraîner en équipe pour un max de fun !
Ramène ton coéquipier d’entraînement ou tu en trouveras un direct à la Box !
Suivez les actualités et VLOGs de Crossfit Pierrelatte au travers de notre chaîne Youtube !
Quelques infos importantes et nouveautés pour la fin et début d’année (désolé pour le roman mais
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Téléphone : 06 58 94 54 13
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Une création Ascencia Fitness.
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