
Déménagement
Quelques infos importantes et nouveautés pour la fin et début d’année (désolé pour le roman mais beaucoup de choses à dire ! Coté déménagement : Lundi 2
Bienvenue chez CrossFit Pierrelatte. Nous espérons que vous trouverez avec nous une expérience nouvelle et enrichissante.
CrossFit Pierrelatte est une communauté familiale, sportive et entrainante.
Commencer le CrossFit peut être un peu intimidant. Il y a de nouveaux mouvements, des mots complexes à interpréter et du matériel à apprivoiser. C’est un nouveau sport mais qui va tellement vous apporter
Inscrivez votre nom complet et numéro de téléphone, nous vous rappellerons pour vous expliquer notre fonctionnement et planifier votre bilan gratuit.
Ouvert en décembre 2017, CrossFit Pierrelatte est la première salle affiliée dans notre secteur géographique. Les gérants, Prescillia et Thibault, consacre leur énergie à améliorer la qualité de vie des membres, en proposant le service le plus complet de préparation physique généralisé.
En appliquant la méthodologie CrossFit (mouvements fonctionnels constamment variés exécutés à une intensité élevée propose à chacun), CrossFit Pierrelatte un réel avantage à long terme pour la santé de tous les membres et met chaque personne au défi de poursuivre ses objectifs athlétiques.
Nous savons répondre au besoin des débutants comme des confirmés.
À quoi ressemble un cours de CrossFit ?
Contrairement à une salle de sport ordinaire, les cours de CrossFit commencent à une heure précise où un de nos coachs qualifiés expliquera l’entraînement de la journée et montrera tous les mouvements.
Le Workout of the Day (WOD) est écrit sur le tableau à la box. Une liste de mouvements adaptés est toujours présente sur le tableau pour que chaque adhérent puisse y trouver son bonheur.
Au début, la description des WOD peut sembler déroutante, mais les coachs sont là pour vous aider et vous guider.
Chaque cours de CrossFit peut être modifié et adapté pour s’adapter à n’importe quelle personne. Chez CrossFit Pierrelatte, nous avons des cours spécialisés pour répondre à tous les intérêts, âges et niveaux de forme physique.
À quoi ressemble un cours d’Haltérophilie ?
Cours spécialisé sur la pratique et l’entrainement de la discipline. Notre vision chez CrossFit Pierrelatte est d’adapté ce sport olympique au besoin du CrossFit, nous ne sommes pas un club d’haltérophilie mais un club de CrossFit.
À quoi ressemble un cours de CrossFit Kids & Teens ?
Ces cours sont adaptés au développement de nos enfants. Pour des raisons de sécurité, aucun autre entrainement n’a lieu pendant les cours. Nous avons des créneaux 8-12 ans et 12-16 ans
Si vous êtes à la recherche de nouveaux défis sportifs, nous avons ce qu’il vous faut : le Hyrox. Voici un petit guide pour mieux comprendre.
Ce sport, ouvert aussi bien aux amateurs qu’aux professionnels, combine le CrossFit ®* et la course à pied. Les athlètes courent 1km huit fois entrecoupés d’entraînements fonctionnels. Hyrox fait appel à la force, à la vitesse, à la puissance et à l’endurance.
D’où vient cette discipline ?
L’entrepreneur Christian Toetzke (PDG d’Upsolut Sports GmbH) et le hockeyeur Moritz Fürste (double médaillé d’or olympique) sont à l’origine de cette discipline.
Il paraît que le mot « HYROX » n’a aucune signification : il s’agirait d’un mélange des mots « hybride » et « rockstar », créé par l’équipe fondatrice lors d’une soirée bien arrosée !
Quel est le format ?
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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09:00 | 09:30 10:30 Kids10:30 11:30 Teens11:30 12:30 CrossFit | |||||
10:00 | 10:00 11:00 CrossFit | 10:00 11:00 CrossFit | 10:00 11:00 CrossFit | 10:00 11:00 CrossFit | 10:00 11:00 CrossFit | |
11:00 | 11:00 12:00 CrossFit | 11:00 12:00 CrossFit | ||||
12:00 | 12:15 13:15 CrossFit13:30 15:30 Accès Libre | 12:15 13:15 CrossFit13:30 15:30 Accès Libre | 12:15 13:15 CrossFit13:30 15:30 Accès Libre | 12:15 13:15 CrossFit13:30 15:30 Accès Libre15:00 16:00 Accès Libre | 12:15 13:15 CrossFit13:30 15:30 Accès Libre | |
13:00 | ||||||
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16:00 | 16:00 17:00 CrossFit | 16:00 17:00 CrossFit | 16:00 17:00 CrossFit | |||
17:00 | 17:15 18:15 CrossFit18:15 19:15 CrossFit18:15 19:15 Haltéro19:30 20:30 CrossFit | 17:15 18:15 CrossFit18:15 19:15 CrossFit18:15 19:15 Renfo19:30 20:30 CrossFit | 17:00 18:00 Teens | 17:15 18:15 CrossFit18:15 19:15 CrossFit18:15 19:15 Hyrox19:30 20:30 CrossFit | 17:15 18:15 CrossFit18:15 19:15 CrossFit | |
18:00 | 18:15 19:15 CrossFit19:30 20:30 CrossFit | |||||
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20:00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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13:00 | 13:30 15:30 Accès Libre | 13:30 15:30 Accès Libre | 13:30 15:30 Accès Libre | 13:30 15:30 Accès Libre15:00 16:00 Accès Libre | 13:30 15:30 Accès Libre | |
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Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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10:00 | 10:00 11:00 CrossFit | 10:00 11:00 CrossFit | 10:00 11:00 CrossFit | 10:00 11:00 CrossFit | 10:00 11:00 CrossFit | |
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12:00 | 12:15 13:15 CrossFit | 12:15 13:15 CrossFit | 12:15 13:15 CrossFit | 12:15 13:15 CrossFit | 12:15 13:15 CrossFit | |
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16:00 | 16:00 17:00 CrossFit | 16:00 17:00 CrossFit | 16:00 17:00 CrossFit | |||
17:00 | 17:15 18:15 CrossFit18:15 19:15 CrossFit19:30 20:30 CrossFit | 17:15 18:15 CrossFit18:15 19:15 CrossFit19:30 20:30 CrossFit | 17:15 18:15 CrossFit18:15 19:15 CrossFit19:30 20:30 CrossFit | 17:15 18:15 CrossFit18:15 19:15 CrossFit | ||
18:00 | 18:15 19:15 CrossFit19:30 20:30 CrossFit | |||||
19:00 | ||||||
20:00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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09:00 | 09:30 10:30 Kids | |||||
10:00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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10:00 | 10:30 11:30 Teens | |||||
11:00 | ||||||
17:00 | 17:00 18:00 Teens |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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18:00 | 18:15 19:15 Haltéro | |||||
19:00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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18:00 | 18:15 19:15 Renfo | |||||
19:00 |
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
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18:00 | 18:15 19:15 Hyrox | |||||
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Chaque cours est animé par au moins 1 coach. Tous nos coachs sont qualifiés et diplômés, avec des années d’expériences.
La patrone comme on dit dans le milieu. Parfois grincheuse, toujours souriante, Pitch de son surnom est la Co fondatrice de la salle. Pitch saura vous faire partager ses 7 ans d’expérience dans le CrossFit, ne pas hésiter à lui demander des conseils pour progresser, c’est une véritable bible.
Ne laisser pas trainer un chocobon, il risquerai de disparaitre.
Mouvement préféré : Snatch
Mouvement détesté : Ring muscle up
Bientôt retraité, il ne me verrez pas vous expliquer et présenter un cours. En revanche, il s’occupe de tous les a coté de la vie de la box, accueils, renseignements divers, organisateur de soirées, professionnel des blind test spécialisé année 90/2000.
Pratique depuis plus de 7 ans aussi, il a vu évoluer ce sport et saura vous guider.
Mouvement préféré : La placage
Mouvement détesté : burpees
Adhérent, puis stagiaire, puis coach, puis préparateur Français, puis dieu Grec, Bat’ est passé par toute les étapes de la vie d’un coach de CrossFit. Comment le reconnaitre dans la salle ? Vous le verrez certainement soit exécuter un Romanian DL Suite case Single Arm Arnold Press with KB Rack Hold (aka Filly Press)
Mouvement préféré : Thrusters
Mouvement détesté : Pistol
Antho est là depuis le premier jours. Il est un peu comme le tonton toujours présent aux soirées. Excellent grappleur, ceinture violette JJB roi de la Kimora, des fois vous le verrez se rouler par terre avec Thibault, tout est normal, pas d’inquiétude. Ne vous fiez pas à son jolie sourire, son cerveau est toujours en préparation pour vous préparer des wod démoniaque.
Mouvement préféré : Bench Press
Mouvement détesté : Deadlift
Vous vous posez des questions concernant le Crossfit ? Est-ce fait pour vous ? Est-ce trop violent ?
FAUX : Le Crossfit est adaptable à tout le monde. Lors d’une séance le rôle du coach (professeur de sport) est d’adapter la séance au niveau des pratiquants.
Mathilde championne de Crossfit soulèvera 100 kg
Kevin débutant soulèvera 20 kg
Ces deux personnes feront le même entrainement à leur niveau respectif sans jugement. Chacun fait de son mieux c’est l’essentiel.
VRAI : Le CrossFit c’est plus cher qu’une salle de sport classique parce que les cours sont limités à 12 personnes pour garantir un niveau de coaching de qualité. Vous êtes encadrés par du personnel diplômé d’état et certifié CrossFit pour corriger votre posture, vos mouvements et vous conseiller tout au long de votre séance.
FAUX : Pour gagner en volume musculaire il faut beaucoup s’entrainer, à raison d’au moins 5 fois par semaine 2 heures par jour et suivre un régime hypercalorique et complémenté en protéines.
Même si vous venez 5 fois par semaine grâce à l’abonnement illimité et que vous ne complémentez pas votre alimentation. Vous vous dessinerez mais vous ne serez pas trop musclé.
FAUX : Au CrossFit on développe les qualités physiques suivantes : l’endurance cardiovasculaire/respiratoire, l’endurance musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre, la précision.
Tous les jours l’entraînement change et tous les jours vous pouvez entrainer une ou plusieurs qualités différentes.
C’est un sport complet.
WOD TEAM :
Tous les samedis à 11h40, viens t’entraîner en équipe pour un max de fun !
Ramène ton coéquipier d’entraînement ou tu en trouveras un direct à la Box !
Suivez les actualités et VLOGs de Crossfit Pierrelatte au travers de notre chaîne Youtube !
Quelques infos importantes et nouveautés pour la fin et début d’année (désolé pour le roman mais beaucoup de choses à dire ! Coté déménagement : Lundi 2
Pour toute demande de renseignements, vous pouvez nous contacter en remplissant le formulaire ci-dessous. Nous vous répondrons dès que possible.
Mail : crossfitpierrelatte@gmail.com
Téléphone : 06 58 94 54 13
Adresse : 15 Rue du Gardon, 26700 Pierrelatte
Une création Ascencia Fitness.
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