CrossFit Pierrelatte est la plus grande box du sud de la Drôme. S’entraîner chez nous, c’est vivre une expérience saine et faire partie d’une grande communauté sportive où vous rencontrerez des gens formidables.
Découvrez le CrossFit, une méthode d'entraînement dynamique et captivante qui allie force, endurance et agilité, le tout dans une ambiance motivante et conviviale. Que vous soyez débutant ou expérimenté, nos cours sont conçus pour s'adapter à vos besoins et vous aider à atteindre vos objectifs personnels.
Découvrez l'Hyrox, que vous soyez un athlète chevronné ou un novice en quête d'une nouvelle aventure, Hyrox vous offre une expérience unique en alliant course à pied et exercices fonctionnels adaptés à vos besoins. Améliorez votre bien-être tout en vous amusant : chaque séance est conçue pour vous faire transpirer et vous aider à vous sentir plus énergique, sans pression ni compétition.
Découvrez nos cours de renforcement musculaire, spécialement conçus pour vous aider à tonifier votre corps et améliorer votre force, quel que soit votre niveau de condition physique. Nos séances vous permettront de travailler tous les groupes musculaires grâce à des exercices variés et adaptés. Encadré par des coachs expérimentés, vous bénéficiez de conseils personnalisés pour progresser en toute sécurité.
La patronne, la gérante, la créatrice de la salle bref les fondations (un peu bancal ma foi 😬). Prescillia du haut de ses 11 ans de CrossFit (9 ans d'entraînement et 2 ans de désentraînements intensifs) saura vous coacher de la meilleure des façons. Vous pourrez la voir déguster des pizzas à tout moment de la journée, il ne faudra pas être choqué, c'est un peu une passion pour elle. Si jamais vous faites des bêtises, elle pourra peut-être vous lancer ses chaussures. Le plus dangereux dans tout ça, ce n'est pas qu'elle vous touche, au vu de la précision des lancers qui n'est pas fameux, mais bien l'odeur des pieds sans les chaussures. Bref, elle sera vous accompagner comme il se doit.
Mouvement préféré : Snatch
Mouvement détesté : Ring muscle up
Antho aka tonton Farid, le plus beau malgache de la salle. Lui aussi fait partie des murs, et au vu du gabarit, on se demande même des fois si ça n'en est pas un. Grand combattant de JJB et de MMA ou alors un très bon zoukeur, on ne fait pas encore bien la différence vu de l'extérieur, lorsqu'il se frotte à ses adversaires. Si jamais il fait grand soleil ne le regarde pas, vous auriez un reflet sur son crâne qui vous éblouirait instantanément. Bref, Antho reste un petit être costaud (un peu fébrile sous des barres) qui saura vous faire souffrir avec des renfos démoniaques.
Mouvement préféré : Bench Press
Mouvement détesté : Deadlift
Lui c'est Hugo. Hugo, c'est tout dans la coiffure. On ne l'a jamais vu décoiffé (et jamais gagner un WOD non plus d'ailleurs). Hugo est arrivé en tant que bébé stagiaire et puis il a grandi (ça grandit si vite à cet âge-là). Il a d'abord coacher du rugby puis il est passé au CrossFit, peut-être qu'il finira par coacher du palet breton, on ne sait pas. On blague mais il connaît le CrossFit comme sa poche, vous l'apprendra à la perfection et vous fera progresser sans problème. Si vous voulez parler cuisine avec lui, évitez, il n'apporte même pas ses propres repas le midi, il rackette un adhérent cuisinier.
Mouvement préféré : Burpees
Mouvement détesté : Echobike
Une légère ressemblance avec la Boule de Fort Boyard, Monsieur patate dans toy Story ou encore à un pouce mais ne vous méprenez pas, c'est bel et bien Julien Piéton, coach à Crossfit Pierrelatte. Il est grand et imposant, ancien joueur de rugby professionnel, d'après ses dires (nous n'avons aucune preuve à part les oreilles). Il possède quelques diplômes de coaching qui lui permettront de vous accompagner au mieux durant vos séances de sport. Si un jour vous vous ennuyez, venez discuter de Rouen avec lui.
FAUX : Le Crossfit est adaptable à tout le monde. Lors d’une séance le rôle du coach (professeur de sport) est d’adapter la séance au niveau des pratiquants.
Mathilde championne de Crossfit soulèvera 100 kg
Kevin débutant soulèvera 20 kg
Ces deux personnes feront le même entrainement à leur niveau respectif sans jugement. Chacun fait de son mieux c’est l’essentiel.
FAUX : Ici tu ne paies pas un droit de passage, tu paies quelqu’un. Un coach qui connaît ton prénom, ton passé sportif, te pousse à te dépasser, à faire en sorte que tu ne te blesses pas, s’assure que chaque séance soit adaptée, te fait passer la meilleure heure de la journée.
FAUX : Pour gagner en volume musculaire il faut beaucoup s’entrainer, à raison d’au moins 5 fois par semaine 2 heures par jour et suivre un régime hypercalorique et complémenté en protéines.
Même si vous venez 5 fois par semaine grâce à l’abonnement illimité et que vous ne complémentez pas votre alimentation. Vous vous dessinerez mais vous ne serez pas trop musclé.
FAUX : Au CrossFit on développe les qualités physiques suivantes : l’endurance cardiovasculaire/respiratoire, l’endurance musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre, la précision.
Tous les jours l’entraînement change et tous les jours vous pouvez entrainer une ou plusieurs qualités différentes.
C’est un sport complet.
WOD TEAM :
Tous les samedis à 11h30, viens t’entraîner en équipe pour un max de fun !
Ramène ton coéquipier d’entraînement ou tu en trouveras un direct à la Box !
